Witam. Jakieś 8 tyg temu skonczyłem 4tygodniowy cykl na Megavolu, to moj 2 cykl na PH (1 był na H-drolu, jakiś rok temu). Ogólnie jestem zadowolony z efektów, na megavolu przybyło mi około 7kg mięska i w ch*j siły. Osłonki stosowałem (Esseliv Forte), odblok z Clomidu (profilaktycznie, gdyż nie byłem zablokowany ) Mam pytanie, gdyż chcę zacząć [...]
czeszcpisze w imieniu kolegi. On chce brac metke 100tab 0.005g made in russia hehe.chciałby sie dow jak to brac tzn rozpiska piramidalna i do tego jaki sylimarol dożucić jego waga 80kg.i jak to razem brac plus do tego jakies witamimki i jakies białko narazie ma na noc night protein blend i brakuje mu ogolnie w czasie dnia. c zekam na rady Płeć: [...]
[...] dniu treningu. Trening nastawiony jest głównie na budowanie masy mięśniowej. Stymulowanie jednej grupy dwa razy w tygodniu ma przyczynić się do przełamania stagnacji. Jednak jak możemy wywnioskować, partia mięśniowa powtarza się raz na 3 tygodnie, co pozwala na optymalne bodźcowanie, bez ryzyka przetrenowania. Split najlepiej wykonywać w systemie [...]
[...] planem od dawna,ale chciałbym zmienić na metodę siłową bardziej. Coś a'la 5x5 zwłaszcza wyciskanie na poziomie, martwy, ohp, oraz wyciskanie w wąskim chwycie Ale nie bardzo jestem pewny jak zrobić dokładnie podział na serię i powtórzenia Z naciskiem na klatkę i barki i plecy Oraz dodać do każdego treningu który jest wyżej po jednym ćwiczeniu
Witam , 1. WIEK: 31 2. WAGA: 98 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 ENAN 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. [...]
witam cwicze juz dobre kilka lat :) moje waga 84kg klatka 120cm biceps 41 barki 139 Jestem na cyklu od czerwca poczatkowo brałem 15xstrz Testosteron galanika+ 5stz omandren 250 dawkowanie pocztkowo po 1ml oma i 1ml galanika co 3 dni potem po 2 ml do konca galanike ;p dokupilem 3flakony Testosteron Priopinate PROPIOBOL 100 i kuje sie co 2dni po [...]
[...] (blackwidow) + 20ml deki(blackwidow) + antek (mam cala paczke,pytanie ile tablet wziasc do tego cyklu). Prosze o rady i rozpisanie ewentualnie cyklu,mniej wiecej to wiem jak pojade,ale najwiecej mnie martwi kiedy dac antka,czy na kick (jak zejscie mg?) z gory dzieki za pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 181 Obwód [...]
[...] sobie cykl od razu.Nie planuje juz wiecej cykli. Zalozenia mam takie : -8kg masy w 2 miechy. Moj staz: 3 lata z malymi przerwami Wiek -30 Prosze o rozpisanie doladnie jak brac i ile tescia dorzucic. Bralemwczesniej ph massdrola x2i alpha drola x1 (jesli masz 17 lati chceszsie powymadrzac to sobie daruj i oszczesdz smiechu). Płeć: [...]
[...] nad rozpoczęciem 3 cyklu w dorobku. ( pierwsze dwa "metka z odstępami pomiędzy) Cykl 3 * prop solo / prop + meta zależy mi na suchej masie, powiekszeniu mięsnia lepszej jakości, zarysowaniu brzucha ( z nim szału nie ma ). Jaki cykl wybrac? Martię się o gino, najbardziej niechciana rzecz. Tak jak w temacie: [...]
Czy ktos mi powie, czy jak mam, jak to powiedział lekarz: małą ginekomastie to mogę zrobić cykl mety i wziąć do tego nolvadex. czy moje gino się nie powiekszy, czy może zmniejszy?? Lekarz kazał mi rozbudować klatkę.... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 187 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 95 Obwód uda: 65 [...]
[...] W sumie nawet to prawie góral. Uczęszczam do szkoły średniej. Blog stworzyłem w celu nabrania pewności siebie, śledzenia wyników i dzielenia się efektami ciężkiej pracy jaka mnie czeka z innymi użytkownikami forum. Dane Ogólne : Wiek: 17 lat Wzrost: 178 cm. Waga: 81 kg. Obwody : Bardziej ćwiczę aby w miarę szczupło wyglądać niż mieć potężne [...]
Witam. Mam 16 lat. Chciałbym się dowiedzieć jak pozbyć się dużych piersi i brzucha domowymi sposobami. Jak na razie robię max 15 pompek, 20 brzuszków, 2 razy max podciągam się na drążku. Nawet nie mam miejsca na ławeczkę a na siłownie mnie nie stać i nawet nie chce iść hehe. Więc proszę o jakiś dobry sposób, jakiś rozpis ćwiczeń. Ja robię dziennie [...]
SIEMA WSZYSTKIM MAM MALY PROBLEM - CIWICZE JUZ 5 LAT POSTANOWILEM WZIAS MUJ DRUGI CYKL OD CZASU OKL 6 MIECHA...PIERWSZY CYKL SKLADAL SIE Z DECI 10MG I WINA 10MG Z CLOMIDEM NA 2 TYGODNIE ////TERAZ MAM ZAMIAR WZIAS 20MG DECA I 10MG WINA NIEMAM POJECIA JAKIE ODBLOKOWANIE DO TEGO CZY SAM CLOMID WYSTARCZY CZY KUPIC HCG JAK TO WSZYTSKO ROSPISAC I CO [...]
[...] sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Trzymam ! Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Profilaktyka jak magnez,lecytyna,witaminy itp Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad [...]
[...] wybraniu alternatywy dla ćwiczeń zaznaczonych przeze mnie pogrubioną czcionką. Krótko mówiąc nie podciągnę się ani razu. Chciałbym również w tym miejscu podziękować roniemu za jego bezinteresowną pomoc. Artykuł, którego jest autorem zmienił moje podejście do ćwiczeń, i jak na 3 miesiące ćwiczeń to z efektów jestem na prawdę zadowolony(odpukać).
chodzi mi o to czy dobrze bedzie jak wezmedeca i sustanon w taki oto sposob : cykl 10 tygodniowy w pierwszym tygodniu 1x deca 2 i 3 tydzien 1xdeca i 1x sustanon 4 tydzien 2x deca i 1 x sustanon 5 tydzien 3x deca i 2 sustanon 6 tydzien 4x deca i 2 sustanon 7 tydzien 3x deca i 2 sustanon 8,9 i 10 tydzien 2x deca i 1 x sustanon wszystko na [...]
[...] / 50mg e3d - hcg 1500eod dzień po ostatniej inekcji clomid 100,100,100 reszte po 50 do 24tab mam pytanie czy zrezygnować z tego propa i wtedy wyłączyć hcg? czy zrobić tak jak napisałem? z cida nie zrezygnuje bo mam go już 16amp i wiem że są dobre dlatego je odrazu wziąłem :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 80 Wzrost: 173 Obwód klatki: [...]
[...] udzieleniu mi odpowiedzi bowiem to pytanie bardzo mnie nurtuje a nigdzie nie moge na niego uzyskac odpowiedzi i prosze nie piszcie - po co ci to, albo niewazne ile masz ale jak wygladasz - poprostu odpowiedzcie na to co was prosze :) ps. jak mozna sie skontaktowac z 2 uzytkownikiem ?? bo wchodzac na jego profil, biore wyslij maial i nie moge bo [...]
Witam Czy i jakie prohormony sprawdzą się w sportach wyczynowych takich jak triatlon, MTB czy wspinaczka? Efekt jaki chcę osiągnąć to wzrost wydolności tlenowej, wytrzymałości mięśni (podwyższenie progu kwasu mlekowego) i wzrost siły - bez jednoczesnego przyrosty masy ciała. W skrócie, przy zachowaniu tej samej wagi (ok., 70kg) chciałbym być [...]
Pytanie, pomoc, porada
